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她(tā )直接让俩人(rén )停下来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一(yī )后，做出跑步的姿势(shì )。

所以被吵(chǎo )醒非但没有(yǒu )起床气，反而还浑身(shēn )振奋。

教官(guān )，我错了，求你绕我一命，我不(bú )要死啊

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

教官，我(wǒ )错了，求你绕我一命(mìng )，我不要死(sǐ )啊

潇潇，能(néng )不能慢一点儿。艾美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口就好像要炸了(le )一样。

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的(de )话，悉数被(bèi )堵了回去。

对上他黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一(yī )惊，缩了缩(suō )脖子，恨不得找个地(dì )方转进去。

她话音落下，刚准备(bèi )放下手臂休(xiū )息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼快。